* * 4 alimentos para tener los pulmones sanos y respirar mejor – Noticia Global

4 alimentos para tener los pulmones sanos y respirar mejor

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Si deseas respirar mejor estos son 4 alimentos que ayudan a tus pulmones:

1. Agua:

Es vital para nuestro cuerpo mantenerse hidratado, y que mejor, que hacerlo con agua. Los pulmones secos son susceptibles a la irritación y no funcionan bien si de mantienen deshidratados.

alimentos que ayudan a tus pulmones a respirar mejor

 

2. Moras:

Gracias a los fotoquímicos (antioxidantes) que contienen las moras y los frutos rojos, se puede evitar varios tipos de cáncer como el de pulmón, dice un estudio.

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3. Frijoles:

Todos sabemos que estos granos son una gran fuente de fibra, pero una taza brinda más del 50% de la ingesta recomendada. De acuerdo con un estudio publicado en los Institutos Nacionales de la Salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de EU, una dieta rica en fibra desempeña un papel importante en la mejora de la salud de tus pulmones. También puedes comer garbanzos y lentejas para respirar mejor.

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4. Chiles:

Esa sensación picante cuando los comes es más beneficiosa de lo que crees, debido a la capsaicina (sustancia que les da el picor), pues estimula el flujo sanguíneo y las membranas mucosas, lo cual ayuda a combatir infecciones en los pulmones. También esta sustancia retrasa el crecimiento de células cancerígenas en el pulmón.

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Fuente: Cocina Delirante