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Beneficios de comer mango a diario

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Esto es lo que ocurre cuando comes mango a diario

Esto es lo que ocurre cuando comes mango a diario / Foto: iStock

El mango es un fruto tropical muy popular en Venezuela, justo de abril a agosto se encuentra su temporada, tiempo en el que se puede encontrar fresco y a buen precio en los mercados. Pero, ¿qué es lo que ocurre cuando comes mango a diario?

que ocurre cuando comes mango a diario

Esta fruta jugosa que podemos disfrutar en distintas recetas (como las que puedes encontrar aquí), brinda grandes beneficios, sobre todo, cuando se consume bajo una dieta equilibrada.

El mango puede favorecer el sistema inmune y el nervioso, contribuye a mejorar la apariencia del cabello y piel.

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Pero eso no es todo, según Organic Facts comer mango a diario puede aliviar el dolor de estómago, debido a que cuenta con enzimas cuyas propiedades lo reconfortan. También evita el estreñimiento y los síntomas del intestino irritable o colitis.

Gracias a sus altos contenidos en fibra dietética, consumir mango brinda un efecto positivo en la eliminación de enfermedades degenerativas como varios tipos de cáncer y enfermedades cardíacas, aseguran varias investigaciones publicadas en Comprehensive Reviews in Food Science y Food Safety.

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Los mangos también son ricos en minerales como el potasio, el magnesio y el cobre, asimismo resultan una de las mejores fuentes de quercetina, betacaroteno y astragalina.

¡Así que a disfrutarlo a lo grande!

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Fuente: Cocina Delirante