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Crea hábitos saludables en los niños

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Los estilos de vida saludables se enseñan durante los primeros años de vida, y se consolida con el crecimiento; de ahí la importancia de brindar una orientación adecuada y oportuna a los niños sobre cómo proteger y cuidar la salud.

 

– Para enseñar buenos hábitos es importante acompañar con el ejemplo, entendiendo que es buena que toda conducta que se quiera enseñar a ellos debe ser igualmente aplicada por los adultos.

 

– Se deben incluir los alimentos paulatinamente, esto permitirá acostumbrar al niño a consumir alimentos que, por lo general, son rechazados principalmente por sus colores o el olor que estos emanan al momento de la cocción. Por ejemplo: el brócoli, coliflor, cebolla, entre otros.

 

– El proceso de formación de hábitos en los niños se basa en la construcción de rutinas y, para esto, es importante que los adultos tengan en cuenta algunos aspectos:

 

– Definir cuáles son los hábitos que se van a enseñar y cómo, cuándo y dónde se enseñarán.

 

– Armar los pasos a seguir, para que sean fáciles de aprender y puedan practicarse de forma constante en la vida diaria.

 

– Dar a conocer la importancia y las ventajas de practicar estos hábitos.

 

Algunos ejemplos de hábitos saludables son:

Alimentación saludable

Práctica de higiene bucal

Higiene personal

Actividad física

Ciclos del sueño

 

 

 

Fuente: Panorama